Méditation
Pratiquée depuis des siècles partout à travers le monde, la méditation permet de retrouver un calme mental, d'appréhender le monder extérieur avec plus de recul et de sérénité.
La méditation est avant tout une rencontre avec soi-même en toute simplicité. Elle permet de se découvrir, de s'accepter, de gagner en confiance en soi et en assurance. L'impact de ses bienfaits est aujourd'hui incontestablement reconnu. Qu'ils soient sur la santé physique et/ou mentale, le bien-être et la réduction du stress.
Pour celui qui n'a jamais médité de sa vie, cela peut paraître compliqué alors qu'il n'y a rien de plus simple !
Il faut simplement dès le début de votre pratique optez pour les bons réflexes.
Aussi, je vous propose de vous accompagner lors d'une ou plusieurs séances.
Objectif : vous initiez à des méthodes de détente pour entrer plus facilement en méditation. Des conseils pour :
• Relaxer son corps :
l'environnement, la posture, les étirements pour se préparer…
• Apaiser son esprit :
La respiration pour lâcher prise et se débarrasser de son stress.
La visualisation, les mantras pour développer la focalisation et la concentration.
Séance d'accompagnement de 45 minutes.
